سلامت روان

استمرار، راهی مؤثر برای غلبه بر کمال‌گرایی و عبور از ترسِ عملکرد ناقص است. در این مقاله می‌خوانید چرا انجام دادن، حتی به شکل ناقص، بهتر از انجام ندادن است.

مجید صفاری‌نیا، سرپرست معاونت آموزشی و پژوهشی سازمان، محورهای چهارمین آزمون صلاحیت حرفه‌ای را تشریح کرد.

نبود حمایت کافی، قضاوت اجتماعی و ناتوانی در بیان مشکلات روانی از عوامل مهمی هستند که می‌توانند احساس تنهایی و ناامیدی را در میان برخی دختران جوان تشدید کنند.

شب عاشورا، شب انتخاب بود؛ شبی که مرز میان دنیاطلبی با حق‌طلبی و انتخاب آگاهانه و عاشقانه آشکار شد.

بسیاری از افراد در مواجهه با فشارهای عصبی، واکنش‌های فیزیکی شدیدی را تجربه می‌کنند که می‌تواند بر کیفیت زندگی و سلامت روان آن‌ها تأثیر بگذارد. درک ریشه‌های محیطی و خانوادگی این واکنش‌های جسمانی و روانی، گامی بسیار حیاتی برای پیشگیری از ناهنجاری‌های رفتاری در آینده محسوب می‌شود.

۲۵ ساله هستم و همسرم۳۰ ساله.دردوران عقد هستیم و قراراست به زودی به خانه خودمان برویم. همسرم یک مشکل دارد، با کوچک‌ترین بحثی قهرمی‌کند.راهنمایی کنید چه کنم؟

انسان‌ها به‌واسطه قدرتي كه دارند، مي‌خواهند ديگران را كنترل كنند و در اين ميان والدين با كنترل برفرزندان خود قصد دارند آن‌ها را به‌خوبي هدايت، تربيت يا مديريت كنند؛ غافل از اينكه كنترل‌كردن در هر ارتباطي روشي است كه باعث مي‌شود فرد كنترل‌شونده مقاومت بيشتري پيدا كند. رابطه نوجوان با والدينش نمونه بارز همين كنترل‌گري است. وقتي يكي از والدين قصد دارد اعمال‌نظر و كنترل بيشتري بر نوجوان خود داشته باشد، ارتباطش هم با مشكلات زيادي مواجه مي‌شود؛ مشكلاتي كه به‌آساني قابل‌حل نيستند و اغلب هر دوي آن‌ها نيز احساس خوبي ندارند. براي ايجاد و نگهداري روابط انساني بايد از زور، كنترل، تحريك احساسات، انتقاد، سرزنش، شكايت، غرغر، اذيت و آزار، قهر و كناره‌گيري كه در‌واقع به نوعي «كنترل بيروني» به حساب مي‌آيند، دست برداريم و به جاي اين گونه رفتارهاي تخريب‌گر،گوش‌دادن، حمايت، مذاكره، تشويق و دلگرمي، عشق، دوستي، اعتماد، پذيرش، گشاده‌رويي و احترام را انتخاب و جايگزين كنيم.

به گزارش میگنا رسانه اول روانشناسی و تاب آوری خوش‌بینی بیشتر به انتظار مثبت نسبت به آینده مربوط می‌شود، اما امید با هدف و راهکار همراه است.

پژوهش‌های تازه توجه دانشمندان را به گروهی از داروها جلب کرده است که پیش‌تر بیشتر برای کنترل قند خون و کاهش وزن شناخته می‌شدند و اکنون ممکن است در درمان یکی از مشکلات مهم سلامت عمومی نیز کاربرد داشته باشند.

در دنیای امروز، رسانه‌های اجتماعی، تبلیغات، فیلم‌ها و حتی بازی‌های ویدئویی، استانداردهایی از زیبایی ارائه می‌دهند که “ظاهر” را به یکی از دغدغه‌های نوجوانان تبدیل کرده؛ نوجوانانی که در فرایند هویت‌یابی قرار دارند، بیشتر از هر گروه سنی دیگری تحت تأثیر این کلیشه‌های اغلب غیرواقعی و دست نیافتنی قرار می‌گیرند و تلاش می‌کنند خود را با این الگوها تطبیق دهند. اما آیا این استانداردها واقعی‌اند؟.

بررسی جدید یک گروه بین‌المللی از پژوهشگران نشان می‌دهد که سه ژن ممکن است عامل ارتباط ۶ اختلال روانی از طریق نشانگرهای زیستی مشترک به یکدیگر باشند.

معاونت انتظامی و رسیدگی به تخلفات سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور، در خصوص منابع آزمون صلاحیت حرفه‌ای، اطلاعیه‌ای صادر کرد.

بررسی جدید یک گروه بین‌المللی از پژوهشگران نشان می‌دهد که سه ژن ممکن است عامل ارتباط ۶ اختلال روانی از طریق نشانگرهای زیستی مشترک به یکدیگر باشند.

روش مطالعه پومودورو را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.