متخصص بیماری‌های داخلی: کم‌تحرکی عامل اصلی شیوع بیماری‌های مزمن است

متخصص بیماری‌های داخلی: کم‌تحرکی عامل اصلی شیوع بیماری‌های مزمن است

دکتر حسین حسنی، متخصص بیماری‌های داخلی، با اشاره به رشد روزافزون کم‌تحرکی در جوامع مدرن، آن را به «سیگار کشیدن جدید» تشبیه کرد و هشدار داد که این موضوع بستر اصلی بروز بیماری‌های مزمنی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، کبد چرب، پوکی استخوان و مشکلات مفصلی است.

به گزارش پایگاه خبری وبدا- زنجان، دکتر حسین حسنی متخصص بیماری‌های داخلی در برنامه «سیب سلامت» رادیو زنجان، به پیامدهای خطرناک کم تحرکی بر سلامت انسان اشاره کرد و آن را به عنوان یکی از بزرگترین عوامل خطر برای بروز بیماری‌های مختلف معرفی کرد.

وی افزود: کم‌تحرکی یا بی‌تحرکی، پدیده‌ای است رو به رشد در جوامع امروزی که تحت تأثیر تغییر سبک زندگی و فناوری‌های نوین به وجود آمده است.

این متخصص تصریح کرد:کم‌تحرکی معادل با یک نوع دخانیات خطرناک برای سلامت انسان است و در برخی موارد حتی ضرر آن با مصرف سیگار برابری می‌کند. به همین دلیل است که پزشکیان از آن به عنوان «سیگار کشیدن جدید» یاد می‌کنند.

دکتر حسنی افزود: کم‌تحرکی می‌تواند باعث ضعف عضلانی و اختلال عملکرد در بسیاری از ارگان‌های بدن شود و به عنوان عامل مشترک در بسیاری از بیماری‌های شایع نقش داشته باشد.

وی گفت :یکی از مهم‌ترین پیامدهای کم‌تحرکی، بیماری‌های قلبی و عروقی هستند. کم‌تحرکی باعث ضعف عضله قلب و افزایش فشار خون شده، سطح کلسترول بد (LDL) را افزایش می‌دهد و کلسترول خوب (HDL) را کاهش می‌دهد که این عوامل، ریسک تشکیل پلاک‌ها و تنگی عروق را زیاد می‌کند. این وضعیت می‌تواند در نهایت منجر به سکته قلبی یا مغزی شود.

متخصص بیماری‌های داخلی: کم‌تحرکی مزمن می‌تواند به نارسایی قلبی ختم شود که در آن قلب توان پمپاژ خون را به خوبی ندارد و فرد با علائمی چون تنگی نفس، خستگی مفرط و محدودیت حرکت روبرو می‌شود.

دکتر حسنی همچنین به بیماری دیابت نوع ۲ اشاره کرد و گفت: تحرک بدنی سبب افزایش حساسیت سلول‌ها نسبت به انسولین شده و به مصرف قند در بدن کمک می‌کند؛ اما وقتی فرد کم‌تحرک باشد، بدن در برابر انسولین مقاوم می‌شود که عامل اصلی ابتلا به دیابت نوع ۲ است.

او به ارتباط کم‌تحرکی با چاقی و به ویژه چاقی شکمی اشاره کرد و گفت: عدم فعالیت کافی باعث تجمع چربی به خصوص در اطراف ارگان‌های داخلی مانند کبد و شکم می‌شود. این چربی احشایی یکی از عوامل اصلی فشار خون بالا، سندرم متابولیک و بیماری کبد چرب است. به همین دلیل، سایز دور کمر نشان‌دهنده خطری بسیار مهم‌تر از شاخص توده بدنی بدن است.

دکتر حسنی به بیماری‌های اسکلتی-عضلانی نیز پرداخت و اظهار کرد: با افزایش سن به ویژه در بانوان، کم‌تحرکی می‌تواند منجر به کاهش تراکم استخوان یا پوکی استخوان شود. استخوان‌ها برای حفظ استحکام خود نیازمند تحرک و فشار مکانیکی هستند و وقتی تحرک کاهش یابد، استخوان‌ها قدرت و استحکام خود را از دست می‌دهند که این مسئله خطر شکستگی‌های متعدد را به همراه دارد.

وی به بیماری آرتروز نیز اشاره کرد و گفت: ضعف عضلات اطراف مفاصل سبب افزایش فشار مستقیم بر روی غضروف شده و فرسودگی و درد مفاصل را تشدید می‌کند. انجام تمرینات تقویتی و کششی می‌تواند عضلات اطراف مفصل را تقویت کرده و به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک کند.

دکتر حسنی در پاسخ به سوال یکی از شنوندگان برنامه که از درد زانو و علائم اولیه آرتروز شکایت داشت، گفت:وزن اضافی نقش مهمی در تشدید آرتروز زانو و مهره‌های کمری بازی می‌کند. هر کیلوگرم اضافه وزن، هشت برابر فشار بیشتری روی مهره‌های کمر و پنج برابر فشار بیشتر بر زانوها وارد می‌کند. بنابراین کاهش وزن اولین و مهم‌ترین اقدام برای کاهش درد و پیشگیری از پیشرفت آرتروز است.