بهداشت نیوز

ذهن قوی در بدنی گرم و متعدل شکل می‌گیرد

در این اینفوگرافیک می‌خوانیم که ذهن شتاب‌زده، تمرکز، آرامش و کیفیت تصمیم‌گیری را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با شناخت عوامل ایجادکننده شتاب ذهن و به‌کارگیری راهکارهای ساده، می‌توان آرامش ذهنی را تقویت و عملکرد روزانه را بهبود بخشید.

 یک متخصص طب سنتی با اشاره به همزمانی پیاده‌روی اربعین با فصل تابستان، بر رعایت تدابیر تغذیه‌ای، مصرف نوشیدنی‌های مناسب، تنظیم زمان پیاده‌روی و استفاده از برخی گیاهان دارویی و فرآورده‌های سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی و کاهش عوارض ناشی از گرمای هوا تأکید کرد.

یک تحلیل جدید و مهم نشان داده است که کودکان در سراسر جهان به قدر کافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند.

چند تا از کارهای امروزت رو گذاشتی برای «بعداً»؟ شاید مشکل کمبود وقت یا انگیزه نباشه؛ شاید فقط ذهنت منتظر «نسخه بی‌نقص» خودشه! این اینفوگرافیک رو ببین؛ شاید دلیل عقب انداختن کارهات همین‌جا پنهان شده باشه.

پژوهشگران می‌گویند درد ناشی از میگرن پس از طب سوزنی هدفمند گوش کاهش می‌یابد. اکنون در پی آن هستند که ببینند آیا هدف قرار دادن گوش می‌تواند درد مزمن میگرن را کاملا تسکین دهد؟

اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت تأثیر قرار دهد. انجمن علمی دانشجویی روان‌شناسی بالینی در یادداشتی، پنج راهکار ساده، علمی و کاربردی را برای کاهش اضطراب و حفظ آرامش در موقعیت‌های تنش‌زا معرفی کرده است.

کارشناسان طب سنتی ایرانی هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه برخی دمنوش‌های گیاهی با معده خالی، برخلاف تصور عموم، می‌تواند باعث تحریک معده، افت فشار خون، افزایش تپش قلب یا تشدید برخی بیماری‌های زمینه‌ای شود. انتخاب دمنوش مناسب باید با توجه به مزاج، شرایط جسمی و زمان مصرف انجام شود.

نوشیدن آب کافی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌های حفظ سلامت بدن است، اما متخصصان معتقدند زمان مصرف آب نیز به اندازه میزان آن اهمیت دارد. آبرسانی صحیح در ساعات مختلف روز می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، کلیه‌ها، دستگاه گوارش و تنظیم دمای بدن کمک کند، در حالی که برخی عادت‌های نادرست ممکن است اثرات مطلوب نوشیدن آب را کاهش دهند.

عرق کاسنی یکی از پرمصرف‌ترین فرآورده‌های گیاهی در ایران است و بسیاری از افراد آن را برای کمک به سلامت کبد، کاهش احساس گرما و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مصرف می‌کنند. با این حال، متخصصان تأکید دارند که این فرآورده گیاهی نباید جایگزین درمان بیماری‌ها شود و مصرف آن نیز مانند هر ماده غذایی یا گیاهی دیگر باید متعادل و آگاهانه باشد.

مصرف عسل ناشتا سال‌هاست به‌عنوان یکی از توصیه‌های رایج در طب سنتی و طب مکمل مطرح می‌شود. بسیاری معتقدند شروع روز با عسل می‌تواند به افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند، اما متخصصان تأکید دارند که این ماده غذایی ارزشمند، هرچند خواص تغذیه‌ای قابل توجهی دارد، نباید به‌عنوان درمان قطعی بیماری‌ها یا جایگزین رژیم غذایی سالم در نظر گرفته شود.

انتخاب هوشمندانه‌تر مواد غذایی و توجه به تنوع آن‌ها می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی داشته باشد.

پژوهشی با هدف شناسایی، حفاظت و بارکدگذاری DNA گیاه انزروت و بررسی ظرفیت‌های زیست‌پزشکی آن در تولید ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، آنتی‌باکتریال و ضدسرطانی با بهره‌گیری از فناوری نانو و با حمایت بنیاد ملی علم ایران در دانشگاه زابل به انجام رسید.

(راهنمای عملی مدیریت اضطراب و حمله پنیک در اجتماعات بزرگ)