بهداشت تغذیه

کارشناس فوتبال با بیان اینکه تیم امید به کادر فنی باخت که کارنامه خوبی نداشتند گفت: مسئولان فوتبال کشور جواب مردم را بدهند.

قرارداد همکاری میان باشگاه تراکتور و فدراسیون کشتی با هدف توسعه و گسترش تعاملات و بهره‌مندی از ظرفیت‌ها و امکانات دو مجموعه به امضا رسید.

چرا چربی شکم با رژیم از بین نمی‌رود؟ راهکارهای جدید برای چربی‌های مقاوم مجموعه: رژیم درمانی چرا با وجود رژیم و کاهش وزن، چربی شکم و پهلو همچنان باقی می‌ماند؟ در بسیاری از افراد، کاهش ادامه مطلب

مطالعه‌ای جدید تأثیر هر دو عامل شاخص توده بدنی (BMI) بالا و دور کمر بزرگ‌تر را بر میزان مرگ‌ومیر ناشی از تمام علل در افراد بالای ۶۵ سال بررسی کرده است.

محققان گزارش دادند که اندازه دور کمر می‌تواند یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین اقدامات برای تشخیص خطرات سلامتی مرتبط با چاقی باشد.

تمرین‌های شکمی در حالت ایستاده فقط برای تقویت عضلات شکم نیستند؛ برخی متخصصان معتقدند این حرکات می‌توانند با تحریک حرکات دستگاه گوارش، به هضم بهتر غذا و کاهش یبوست نیز کمک کنند.

کاهش اشتها یکی از دلایل اصلی موفقیت داروهای GLP-1 در کاهش وزن است، اما همین اثر می‌تواند یک مشکل تغذیه‌ای ایجاد کند: دریافت کمتر پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی. در برخی افراد، مکمل‌ها می‌توانند به جبران این کمبودها و کنترل بعضی عوارض گوارشی کمک کنند.

آیا کاهش وزن واقعاً فقط در مورد کالری دریافتی است یا کیفیت رژیم غذایی تفاوتی ایجاد می کند.

 شاید عجیب به نظر برسد، اما بدن شما فقط یک «سن» ندارد. ممکن است ۴۵ ساله باشید، اما قلب و ریه‌هایتان مانند فردی جوان‌تر عمل کنند؛ یا برعکس، سن شناسنامه‌ای پایین‌تری داشته باشید اما آمادگی قلبی‌تنفسی‌تان از هم‌سن‌وسال‌هایتان کمتر باشد.

ساعت هوشمند ممکن است کالری سوزی بیشتری برای تمرین ورزشی شما نسبت به آنچه که واقعاً کسب کرده‌اید، نشان دهد.

برای کاهش وزن، لازم نیست همه کالری‌ها را بشمارید یا از رژیم‌های سخت و محدودکننده پیروی کنید. متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند بشقاب شام را به‌گونه‌ای تنظیم کنید که نیمی از آن سبزیجات، یک‌چهارم پروتئین و یک‌چهارم دیگر کربوهیدرات‌های سرشار از فیبر باشد.

خورش فسنجان یکی دیگر از خورش‌های خوشمزه و اصیل ایرانی است که طرفداران زیادی دارد. این خورش در جاهای گوناگون کشور به گونه ملس، ترش و شیرین و با گوشت قلقلی، اردک و مرغ پخته می‌شود. با ما همراه باشید تا با دانستن چند نکته، یک خورشت فسنجان خوشمزه و پرملاط و غلیظ داشته باشید.

پیکرتراشی با دستگاه پال (PAL) یک روش پیشرفته لیپوساکشن است. مزایا، نحوه عملکرد، تفاوت با لیپوماتیک، هزینه و دوران نقاهت را بررسی کنید.

قهوه و دنیای سلامت و تندرستی رابطه‌ای پیچیده دارند. از یک سو گفته می‌شود قهوه می‌تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد، خواب را مختل کند، معده را تحریک کند یا باعث کم‌آبی بدن شود؛ از سوی دیگر، قهوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست و ممکن است فوایدی برای سلامت داشته باشد.