بهداشت تغذیه

راهنمای انتخاب دمبل خانگی برای بانوان: قانون ۱۰ تا ۱۲ تکرار برای وزن، تفاوت جنس‌های رایج بازار و سه نکته بهداشتی درباره روکش دمبل که در فروشگاه‌ها گفته نمی‌شود.

وقتی صحبت از یوگا به میان می آید، شاید در ذهن بسیاری از افراد حرکات دشواری مانند ایستادن روی سر، حرکات کششی عمیق یا خم شدن های پیچیده تداعی شود.

مسئله افزایش وزن ارتباط چندانی با ساعت ندارد. بدن پس از ساعت 8شب ناگهان شروع به ذخیره چربی نمی‌کند، بلکه افزایش وزن عمدتا ناشی از دریافت کالری بیش از حد نیاز بدن در طول زمان است.

مارمالاد سيب جنگلى مجموعه: انواع مربا و ترشیجات مورد مصرف : صبحانهآماده سازی : 120 دقیقهپخت : 120 دقیقه مواد لازم جهت تهیه مارمالاد سيب جنگلى :  سیب درختی  1 کیلو گرم  شکر  1 کیلو ادامه مطلب

خواص صمغ پسته مجموعه: خواص مواد غذایی عصاره صمغ پسته ضد التهاب است   صمغ پسته عصاره‌ای خواب آور و ضد اضطرابدر آزمون خواب آوری، زمان شروع به خواب رفتن و مدت زمان در خواب ادامه مطلب

نخستین جلسه تمرینی تیم ملی فوتبال ایران برای آماده‌سازی دیدارهای دوستانه برابر ازبکستان و روسیه، با حضور ۱۹ بازیکن در مجموعه پک برگزار شد.

وزارت ورزش و سازمان امور مالیاتی برای بخشودگی جرایم سنواتی فدراسیون‌ها به توافق رسیدند.

برای تهیه شیره سیب باید آب سیب را به قدری بجوشانید که کاملا غلیظ شود ، شیره سیب یک ماده غذایی بسیار مقوی و پرکالری است و برای درمان کم خونی مفید است.

امروزه انواع ظروف آشپزخانه به اندازه ای زیاد شده است که می توان گفت به تعداد سلایق گوناگونی که وجود دارد ظروف آشپزخانه نیز وجود دارد. در این بین ظروف سنگی نیز برای خود جایی باز نموده و در سایز و ابعاد گوناگون و با پوشش دادن تنوع در ظروف ، می تواند همه ظروف یک آشپزخانه را که لازم است آماده کند. این ظروف علاوه بر ظاهر زیبا و سنتی که دارند خواص زیادی هم برای سلامتی به ارمغان می آورد.

طرز تهیه فیله مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج مجموعه: غذاهای رژیمی   طرز تهیه فیله مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج   این غذا مخصوص افراد ورزشکار و کسانی که رژیم دارند ادامه مطلب

نگهداری از انواع مواد غذایی به گونه صحیح و با رعایت همه نکته های اصولی، کاری اجتناب ناپذیر برای سالم ماندن مواد غذایی است. برای نگهداری مواد غذایی در منزل باید از یک الگو و راهنمای مناسب استفاده کرد. در ادامه با شرایط نگهداری سمنو آشنا می شوید.

الکترولیت ها مواد معدنی هستند که هنگام مخلوط شدن با آب، بار الکتریکی تولید می کنند. این مواد به تنظیم اساسی ترین عملکردهای بدن از جمله سیگنالینگ عصبی، تعادل pH، انقباض عضلات و هیدراتاسیون کمک می کنند.

میوه شلیل مملو از آنتی اکسیدان ها، فیبر و ویتامین ها است که به کنترل وزن و کاهش سطح قندخون کمک می کند.

آلو خشک یکی از خوراکی‌های شناخته‌شده برای کمک به رفع یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش است، اما برخلاف تصور، زمان مشخصی از روز برای مصرف آن به‌عنوان بهترین زمان شناخته نشده است. متخصصان می‌گویند مصرف منظم آلو خشک اهمیت بیشتری دارد و افرادی که پس از خوردن آن دچار نفخ می‌شوند، بهتر است آن را در ساعات ابتدایی روز مصرف کنند.